`
首 页 学校介绍 校园动态 教师风采 教育科研 资料中心 学生园地 家长教育 党建专栏 喜 报 站内导航
         · 余姚市实验学校初中双语班(国际课程特色班)2017年学位申请办法     · 关于新形势下党内政治生活的若干准则     · 中国共产党党内监督条例
· 首页  >   教育科研  >  心理健康
七年级新生适应性读本之——《学习篇——一心不二用》
撰稿人:戴雪梅    录入人: 戴雪梅     录入时间:2016/9/2    点击数:1666次

之三:一心不二用

   人的思想是了不起的,只要专注于某一项事业,那就一定会做出使自己吃惊的成绩来。

——[美]马克·吐温

测一测:你的专注程度

快圈数字

请从头到尾逐行阅读下面的数字,在阅读过程中注意:

1.如果某数字的前两个数之和等于10,就将这个数字圈起来;

2.如果某数字的前两个数之间相差1,也将这个数圈起来。

例如:46⑧578②①73③4①

先练习一下:

325746243136208 

要求认真仔细地读完全部数字,读过的数字不要回头补做,尽可能以最快速度完成。

开始:(限时3分钟)

364235479216538  476128464537982  537148258374261  725352902473562

618465318025764  253784296171706  41824238002735l  742074251362504

438201752741629  084725145207346  l 7426l734692925  368462546207184

613526372042614  280425376428513

1.自我评分:圈对一个得1分,圈错一个扣1分,计算总得分:

2.总分越高,你的专注程度就高,注意力易集中;反之,你的注意力欠佳。

想一想:反思自己的注意力情况

“其实,我的成绩在班里还可以,算中上吧,可近来我烦死了。我也不知道什么原因,老师上课时我老走神,听着听着就自己想入非非了。有时遇到老师提问,吓坏我了!

“要是叫到我就麻烦了,因为我都不知道老师在问什么问题。我曾想找出我之所以这样的原因,但是却找不出原因。我不是不想进步,我也曾努力过,可上课老是走神,这该怎么办呀?”

1.小张的问题在哪里?

2.你平时听课有这些方面的毛病吗?

3.如果你碰到以下问题,你会怎么做呢?

做作业时,别人要拉你去玩,你怎么办?

你在看书时,外面声音很嘈杂,干扰你的学习,你怎么办?

正做作业时,想起电视正在播放一个你喜欢的电视剧,你怎么办?

   议一议:抗干扰方法(提升注意力的方法)

分小组交流:每人根据上述“想一想”中的题目,介绍自己想到的抗干扰方法。

记下其他同学介绍的你没有想到的方法:

在你有需要时,同学们的这些抗干扰方法,你会选择哪几种使用呢?

比一比:注意力竞赛

1.倒水比赛。

   参赛者,每人两只矿泉水塑料瓶,其中一瓶盛满水,看谁能以最快的速度,把一瓶水准确地倒人另一只空瓶里(每组推选二位代表)。

   泼出的水最少且速度最快的组得10分,泼出的水最多的组扣10分,其余为0分。

阳光小贴士——

(一)调控注意力的简易方法

1.当因学习时间过长而注意力不能集中时,可以暂时放下手中的课本,听舒缓的音乐,休息一会儿,再来学习。

2.当外部有干扰的时候,可以用“不断提问法”集中自己的注意力,即根据学习内容不断提出问题,逼着自己思考解决这些问题,这样注意力就不至于分散了。

3.在书桌旁贴上由自己撰写的自譬条(如“有志者事竟成”等)。  

(二)如何发展和培养学生的注意力?

1.明确学习目的。

   一个人做任何事情,一旦对它的目的、任务有清晰的认识,就会提高自觉性,增强责任感,集中注意力。学习也一样,当明确了学习目的后,即使上课走了神,也会马上警觉,自觉把分散的注意力拉回来。

2.增强学习兴趣。

  “兴趣是最好的老师”,对一件事感兴趣,就会不计得失,集中精力做好它。

3.加强意志训练。

   在学习的过程中,大家不可能对每一门学科都感兴趣,这就要靠意志来控制。毛泽东同志在少年时期学习很努力,为了锻炼自己的注意力和意志力,特意拿了书本到人声鼎沸的市井之中去看。正是基于这种坚强的意志,终于造就出一代伟人。

4.养成良好习惯。

  俗话说“习惯成自然”,从养成良好的注意习惯开始,是提高注意力的有效途径。因此,要引导学生在上课时养成以下习惯:上课过程中,要会“自我提问”,积极思考,保持高度的注意;思想开小差时,要会“自我暗示”,保证集中注意力;不能虎头蛇尾,持续保持注意的紧张状态,直至下课。当然,在其他的学习过程中,也要按上课的思路来养成注意的习惯。

(三)训练注意力的方法。

   注意力是可以训练的,只要每天训练,坚持不懈,逐步巩固,是完全能提高自己的注意力水平的。下面介绍几种有意注意训练的方法,供老师指导学生在课外进行练习。

1.秒表训练法。手中拿一块秒表。观察它1分钟的走动,假如1分钟内注意力没离开秒表,就延长观察的时间到两三分钟。等到确定了注意力不离开秒表的最长时间后,再按此时间重复三四次,每次间隔时间10—15秒,若能将注意力连续集中5分钟,已经是很好的成绩了。这些训练每天可以进行3~5次。

2.抗干扰训练。挑一段平时背熟了的课文,一边背一边在旁边制造干扰,干扰刺激源可以是:电台广播、录音机、电视、喧哗嘈杂的市场或商场等,然后测一下背诵的正确率。这一训练也可以换成阅读课文、定量作业等,至于干扰的强度、持续时间、训练次数的安排要由小到大,由少到多。

案例分享——游戏机与“三心二意”

  小张的妈妈经常为孩子急得直哭:小张迷上了游戏机。

  一次次。妈妈把孩子从游戏机室找回来;一次次,孩子抵不住游戏机的诱惑,又回到游戏机的旁边。妈妈急得没法子,每天提前下班去接孩子,接回家就把他关在家里看书做作业:双休日妈妈更是与孩子形影不离。效果怎样呢?

  表面上看,孩子没有可能去玩游戏机了;实际上,孩子的注意力并没有真正转过来,学习时三心二意,成绩依然如故。

  案例解析:按照心理学的理论,我们就不难分析小张对游戏机的迷恋,对学习的三心二意。从客观上讲,游戏机动感强烈,内容新奇多变,色彩鲜明,很容易吸引孩子们的注意力。小张对学习是三心二意,对游戏机可是一心一意呀;他学习时注意力分散,玩游戏机时注意力可集中呢!

  从主观上讲,小张缺乏对学习的兴趣,缺乏对学习目的性的认识,缺乏良好的意志品质。因而他很容易将注意力离开学习而指向于游戏机。虽然他意识到玩游戏机不好,但又缺乏意志。缺乏抗诱惑力,当看到别人玩游戏机时,自己的脚已不自觉地移向游戏机室。

附件: 无
上一篇:七年级新生适应性读本之——《学习篇——习惯成自然》
下一篇:七年级新生适应性读本之——《自我篇——自我新定位》
 

版权所有
网站制作:余姚市东盛网络科技 网站维护:余姚市实验学校网络中心 电话:
您是第 位访客 浙ICP备案号05014536